Sporda Recovery Nedir?Recovery (Toparlanma), sporcuların yoğun antrenman veya yarışma sonrası performanslarını geri kazanmak, sakatlık riskini azaltmak ve genel sağlığı korumak amacıyla uygulanan süreçlerin toplamıdır. Bu süreçler, vücudun fiziksel, zihinsel ve biyokimyasal dengesini yeniden sağlayarak optimal performansa dönüşü hızlandırır. Fizyoterapistler Recovery Planlamasını Nasıl Yapar?Fizyoterapistler, sporcuların recovery sürecini bireysel ihtiyaçlarına göre özelleştirir. Recovery süreci Pasif ve Aktif olmak üzere ikiye ayrılır.   Pasif Recovery: Dinlenme ve uyku, vücudun doğal iyileşme sürecini destekler. Kaliteli uyku, kas onarımı ve büyümesi için kritik öneme sahiptir. Aktif Recovery: Hafif egzersizler, …